Многих женщин интересует вопрос о том, можно ли делать массаж во время месячных. Ведь в это время организм испытывает большую нагрузку и существуют ограничения в физической активности. Однако, решение о посещении массажиста во время менструации должен принять только врач, знакомый с особенностями цикла конкретной женщины. При отсутствии противопоказаний, возможно проведение определенных видов массажа.
Можно ли делать массаж в критические дни
При проведении массажа во время месячных следует учитывать, что активное массирование определенных частей тела может привести к усилению маточного кровотечения. Кроме того, возможно усиление боли. Поэтому не рекомендуется использовать медовые и баночные растирания во время этого периода. Решение о проведении процедуры должно быть принято врачом и массажистом.
Точечный массаж
Во время месячных периодов можно применять точечный массаж, известный как акупрессура. Этот вид массажа может помочь справиться с болями, обеспечить успокаивающий эффект и снизить кровотечение. Вы можете самостоятельно проводить такой массаж, нежно надавливая на точки около копчика и крестца. Однако, если вы не знакомы с техникой проведения массажа, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Массаж Шиатцу
Тайский массаж, который также относится к категории точечных массажей, эффективно снимает боль и облегчает симптомы месячных. Основной акцент делается на точке, расположенной в 5 см выше пупка. Применение этой техники массажа помогает устранить боль уже через 10 минут после начала процедуры. Кроме того, если применять эту технику массажа на голову, можно избавиться от мигреней, которые часто возникают во время месячных.
Массаж спины
Для снятия болей в пояснице возможно проведение массажа области нижней части позвоночника, где находятся основные крупные сосуды половых органов. Процедура выполняется в положении лежа на животе с использованием согнутой в кулак руки.
Путем кругового надавливания на спину достигается желаемый эффект. После 5-минутного отдыха процедуру следует повторить еще 2 раза через каждые 10 минут. Важно помнить, что такой вид массажа спины не рекомендуется проводить с использованием других методик.
Антицеллюлитный массаж
Если женщина активно занимается спортом и следит за своей фигурой, то она обязательно будет проводить антицеллюлитный массаж. Целлюлит – проблема, с которой сталкиваются многие, но специалисты не рекомендуют проводить процедуры борьбы с ним во время месячных.
Причина в том, что во время менструации у многих женщин организм задерживает жидкость, что может вызвать отечность. Поэтому в это время антицеллюлитный массаж не будет эффективным.
Однако, проведение массажа может помочь снизить отечность в определенных частях тела. Единственное исключение – если кровотечение очень сильное.
Важно придерживаться следующих правил при проведении процедуры:
- Манипуляции должны быть мягкими и не слишком сильными;
- На область поясницы следует надавливать только пальцами;
- Кожу можно немного разогреть перед массажем, чтобы выполнить более интенсивные движения.
Важно помнить, что массаж области лобка не рекомендуется.
Самомассаж матки
Докторы не могут по-настоящему понять и ощутить то, через что проходят женщины во время месячных. Поэтому многие женщины предпочитают самостоятельно массировать свою матку. Влияние на определенные точки организма может иметь положительный эффект, но важно выполнять все процедуры аккуратно.
Вот несколько рекомендаций для проведения процедуры:
- Массируйте область вокруг матки легкими круговыми движениями.
- Вначале положите по два теннисных мяча в носки.
- Лягте на спину и положите эти носки около поясницы, по одной стороне.
- Проведите несколько минут, лежа на шариках, затем начните двигаться вперед-назад.
- Затем перейдите на колени и массируйте внутреннюю область бедра.
- Пощипывайте эту область и гладьте ее систематически.
Важно следить за своими движениями во время самостоятельного массажа. Все манипуляции должны расслаблять вас, иначе можно вызвать боль и усиление кровотечения.
Требования к проведению расслабляющего массаж
Массаж лица, как и любой другой во время менструального цикла, требует соблюдения правил и рекомендаций врача. Важно избегать массажа в области, где ощущается сильная боль.
Наиболее оптимальным вариантом является растирание, начиная с живота и постепенно переходя к спине, рукам, ногам, лицу, голове и другим частям тела.
Основное требование при проведении расслабляющего массажа во время менструации – безопасность и осторожность. Запрещены резкие и сильные движения и надавливания.
Каждая процедура массажа во время менструации должна заканчиваться легкими поглаживаниями массируемой области. В зависимости от ощущений, интенсивность процедуры может быть изменена.
Важно! Проводить любой вид расслабляющего массажа следует только после уменьшения кровянистых выделений! Для уменьшения трения рекомендуется использовать специальное растирательное масло, но его не следует растирать слишком сильно, как при проведении процедуры вне периода менструации.
Многие считают массаж безопасной процедурой, которую можно проводить практически при любых заболеваниях. Однако, неправильное выполнение массажа во время менструации может нанести серьезный вред организму.
После консультации со специалистами и врачом, негативные последствия не должны проявиться.
Частые вопросы
Какой массаж рекомендуется при месячных?
Рекомендуется делать мягкий и расслабляющий массаж при месячных. Например, массаж спины, шейки матки и живота может помочь снять напряжение и уменьшить болевые ощущения.
Какой массаж следует избегать при месячных?
Следует избегать интенсивного и сильного массажа при месячных, так как это может усилить болевые ощущения и вызвать дискомфорт. Также не рекомендуется делать массаж нижней части живота, так как это может повлиять на нормальный течение менструации.
Читайте также:
Какие преимущества может дать массаж при месячных?
Массаж при месячных может помочь снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение и снизить болевые ощущения. Он также может способствовать расслаблению и улучшению настроения во время менструации.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Во время месячных рекомендуется делать мягкий и расслабляющий массаж. Отличным вариантом будет массаж спины и ног, который поможет снять напряжение и уменьшить болевые ощущения.
СОВЕТ №2
Избегайте массажа живота во время месячных, так как это может усилить кровотечение и вызвать дискомфорт. Лучше сосредоточьтесь на других частях тела, чтобы снять напряжение и улучшить общее самочувствие.
Загрузка...
