Период перед месячными характеризуется не только настроением, головными болями, раздражительностью и агрессивностью, но также и проблемами с пищеварительной системой, которые многие женщины связывают с ПМС. Один из этих симптомов – запор. Запор может быть вызван изменением гормонального фона и нарушениями работы репродуктивной и эндокринной системы, связанными с снижением половых гормонов. В данной статье мы рассмотрим особенности работы желудочно-кишечного тракта в период месячных, причины проблем со стулом и методы их решения.
Причины
Нормальный акт дефекации должен происходить регулярно и без проблем. Однако, если каловые массы задерживаются в пищеварительной системе, они начинают гнить и разлагаться, что может привести к интоксикации организма. Чтобы этого избежать, необходимо регулярно избавляться от каловых масс, что является основной функцией перистальтики кишечника. При нормальном состоянии организма, движение отходов происходит равномерно и без проблем. Однако, перед месячными у некоторых женщин может возникать запор. Это может быть вызвано различными факторами, такими как гормональные изменения, нарушение вегетативной нервной системы и давление матки на кишечник. В большинстве случаев, после месячных, пищеварение нормализуется. Однако, если проблемы с запорами продолжаются, это может указывать на наличие патологии, требующей вмешательства специалистов.
Симптомы
Женщина, следящая за своим здоровьем и изменениями в своем организме, сможет легко определить первые признаки запора во время месячных. Гормональные изменения являются основной причиной проблем с дефекацией в этот период, и возможные симптомы запора включают:
- увеличение аппетита около 2 недель до начала месячных, особенно желание есть сладости и шоколад. Это связано с понижением уровня эстрогена, который обычно облегчает боль и поддерживает хорошее эмоциональное состояние женщины;
- желание есть много сладкого и мучного также может быть вызвано снижением уровня инсулина, который также зависит от падения эстрогена и прогестерона;
- перед месячными женщина пьет больше, но не всю жидкость выводит при мочеиспускании, часть задерживается в организме;
- постоянное желание спать, настроение меняется резко;
- ощущение переполненности живота, вздутие;
- повышенная эмоциональная чувствительность;
- головные боли.
В этот период предпочтения в пище могут резко измениться, женщина может предпочитать копченую, жирную и острую пищу, которая сама по себе может вызвать проблемы с пищеварением, особенно если употребляется в больших количествах. Однако после окончания месячных работа пищеварительной системы должна восстановиться. Если перистальтика кишечника не возвращается к норме и кал задерживается в организме на длительное время, это может привести к растяжению толстой и прямой кишки и образованию карманов. В тяжелых случаях фекалии могут задерживаться в этих карманах и превращаться в трудноудаляемые каменные образования. Чтобы избежать таких ситуаций, важно обратиться за помощью к врачу при первой необходимости.
Лечение и нормализация стула
Если у женщины перед месячными начались проблемы с пищеварением, и она столкнулась с запорами, то ей потребуется комплексное лечение. Для смягчения и разжижения каловых масс можно использовать препарат Пиколакс, который не оказывает влияния на перистальтику и всасывательную способность кишечника, что делает его безопасным в сравнении с другими средствами от запора. Также эффективными могут быть ректальные глицериновые суппозитории. Если кишечник не опорожнился после применения этих препаратов, можно попробовать слабительные, такие как магнезия, Сенаде или Дюфалак. При запорах анатомического характера, сопровождающихся снижением аппетита, вялостью и слабостью, можно принимать прокинетики, например, Мотилиум. Чтобы избежать негативных последствий от слабительных препаратов, их следует принимать совместно с препаратами кальция и пробиотиками, например, Линекс. Если запоры вызывают раздражительность и эмоциональную неустойчивость, то они имеют спастический характер, и в этом случае рекомендуется расслабиться и улучшить состояние нервной системы с помощью препарата Фитосед и успокоительных травяных настоев.
Для профилактики запоров перед месячными следует обратить особое внимание на выбор потребляемых продуктов. Рацион следует исключить мучные, жирные, острые и копченые блюда, пищу быстрого приготовления, кондитерские изделия, шоколад, бобовые и другие продукты, которые могут вызвать брожение, вздутие и повышенное газообразование. Вместо этого, рекомендуется употреблять свежие овощи и фрукты, ягоды, морскую капусту, нежирную молочку и зелень. Желательно питаться маленькими порциями по 5-6 раз в день, избегая переедания и приема пищи перед сном.
Для предотвращения обезвоживания организма рекомендуется пить обычную воду по стакану через 2 часа после еды и за 1 час до нее. Жидкость следует пить медленно, по глотку в минуту, особенно в жаркую погоду.
Чернослив и компот или отвар из ревеня могут улучшить процесс образования слизи, что поможет проталкиванию кала в толстом кишечнике. Для улучшения перистальтики можно принимать настой крапивы или почек березы, а в более серьезных случаях можно сделать микроклизму на отварах этих трав.
Окончательное решение о методах лечения запоров перед месячными должен принять лечащий врач, учитывая общее состояние пациентки и имеющиеся противопоказания.
Частые вопросы
Почему возникают запоры в критические дни?
Во время менструации уровень прогестерона в организме женщины снижается, что может замедлить перистальтику кишечника и привести к запорам.
Какие факторы могут способствовать появлению запоров во время менструации?
Некоторые факторы, которые могут способствовать появлению запоров во время менструации, включают недостаток физической активности, неправильное питание, недостаток жидкости и стресс.
Читайте также:
Как можно предотвратить запоры в критические дни?
Для предотвращения запоров во время менструации рекомендуется увеличить потребление пищевых продуктов, богатых клетчаткой, употреблять достаточное количество жидкости, заниматься физическими упражнениями и снизить уровень стресса.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Увеличьте потребление воды во время критических дней. Недостаток воды может быть одной из причин запоров. Пейте не менее 8 стаканов воды в день, чтобы поддерживать нормальное функционирование кишечника.
СОВЕТ №2
Увеличьте потребление пищи, богатой клетчаткой. Клетчатка помогает регулировать перистальтику кишечника и предотвращает запоры. Включите в свой рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и бобовые.
СОВЕТ №3
Занимайтесь физической активностью. Регулярные упражнения способствуют нормализации работы кишечника и помогают предотвратить запоры. Выберите физическую активность, которая вам нравится, например, ходьбу, плавание или йогу.
Загрузка...
