Со временем все вещи в нашем мире подвергаются процессу старения, и это включает в себя и женское тело. Когда женщина стареет, ее организм проходит через изменения, связанные с постменопаузой – естественным процессом, который наступает после определенного этапа жизни. Важно понимать и принимать физиологические изменения, происходящие внутри организма в этот период, чтобы сохранить свое здоровье на протяжении многих лет.
Понятие постменопаузы — что это такое?
Постменопауза представляет собой период в жизни женщины, начинающийся после ее последнего менструального цикла и продолжающийся до конца жизни. Это последний этап климакса, когда функция репродукции постепенно угасает. Возраст начала постменопаузы различен у разных женщин и зависит от множества факторов, некоторые женщины вступают в постменопаузу уже в 40 лет, в то время как другие только в 55. В конечном счете, каждая женщина сталкивается с этим рано или поздно.
Основной причиной постменопаузы являются изменения в репродуктивной системе. Уменьшается количество гормонов, вырабатываемых гипофизом, надпочечниками и яичниками. Ресурсы организма истощаются, и возникает дефицит необходимых веществ. Это особенно затрагивает яичники.
Самый важный гормон в организме женщины, эстрадиол, перестает вырабатываться, также как и прогестерон. Это приводит к повышению концентрации гормона фолликулостимулирующего (ФСГ) и гормона лютеинизирующего (ЛГ). В результате таких изменений обновление слизистой оболочки матки становится невозможным. Менструация становится все реже и, в конечном счете, полностью прекращается.
Симптомы и признаки
Симптомы постменопаузы напоминают симптомы климакса, но они несколько ослаблены. Эти симптомы связаны с изменениями в гормональном фоне организма, которые оказывают сильное влияние на его функции. Основные признаки постменопаузы включают:
- Прибавление в весе. Уменьшение уровня эстрогена приводит к накоплению жира в организме, даже если рацион и образ жизни женщины остаются неизменными. Жировая ткань, помимо яичников, также способна вырабатывать эстрогены.
- Проблемы с мочеиспусканием. Этот симптом также может быть следствием постменопаузы. Уровень эстрогена влияет на тонус стенок мочевого пузыря, делая их более эластичными. Снижение гормона приводит к потере эластичности стенок и их ослаблению.
- Дискомфорт во влагалище. Сокращение коллагена, который составляет шейку матки и влагалище, приводит к сухости половых органов. Влагалище теряет тонус, а стенки могут опуститься, вызывая неприятные ощущения.
- Бессонница и настроение. Эти симптомы обычно появляются в начале климактерического периода и могут сохраняться в течение времени. В постменопаузальном периоде они становятся менее выраженными, но повышенная раздражительность, обидчивость и перепады настроения могут оставаться.
- Приливы. Это состояние, когда кровь приливает к лицу, шее и рукам, сопровождается ощущением жара. Обычно оно длится не более 2-5 минут.
- Утрата костной прочности. В постменопаузальном периоде возможно ухудшение костной ткани, что может привести к переломам, которые раньше закончились бы небольшими ушибами. Это связано с дефицитом кальция, вызванным проблемами с его усвоением.
Это основные симптомы постменопаузы. Важно уметь их понимать, не беспокоиться и контролировать этот естественный процесс. Постменопаузальный период не должен омрачать вашу жизнь.
Выделения — какие они?
Необходимо тщательно контролировать выделения при длительном отсутствии месячных. Изменения в половых органах делают микрофлору влагалища менее устойчивой к различным инфекциям. Объем выделяемой слизи сокращается из-за изменений в шейке матки.
Контроль и особое внимание, уделяемое выделениям, являются важными. Нормальными считаются прозрачные слизистые выделения, похожие на отвар риса, которые не вызывают беспокойства и не имеют запаха.
Однако, если выделения непрозрачны и имеют неприятный запах, сопровождаются болевыми ощущениями или дискомфортом, это может быть признаком какого-либо заболевания. Также важно обратить внимание на различные образования, такие как полипы, которые могут появиться из-за неблагоприятного развития эндометрия.
В каком возрасте наступает и сколько длится?
Возраст женщины, когда ее репродуктивная функция исчезает, может быть различным, как уже отмечалось выше. Подобные симптомы могут быть не очень явными и могут указывать на другие заболевания или стресс. В медицине постменопаузой считается период времени, начинающийся с окончания последних месячных женщины и продолжающийся более года без них.
Нормальным возрастом для наступления постменопаузы считается 45 лет. Однако она может наступать и раньше из-за генетических особенностей или гормональных сбоев, хотя это редкость. Врачи могут искусственно прекращать менструации при некоторых заболеваниях.
Постменопауза является последней стадией перехода, предшествующей климаксу и пременопаузе. В среднем возраст начала постменопаузы составляет 51 год.
Сколько длится постменопауза? – Она продолжается до конца жизни, являясь завершающим этапом.
Читайте также:
Возможные осложнения в постменопаузе
Постменопауза может негативно сказаться на организме женщины, вызывая различные изменения. Если у женщины отсутствуют месячные в течение длительного времени, необходимо пройти обследования, чтобы подтвердить наступление постменопаузы и предотвратить возможные негативные последствия. Эти последствия могут включать в себя остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания, атеросклероз, заболевания половых органов, а также неврологические проблемы, такие как нарушения слуха, зрения и памяти. Регулярные осмотры у врача, контроль давления, маммография и УЗИ половых органов могут помочь избежать этих проблем. Также рекомендуется вести здоровый образ жизни, включающий активные прогулки и физические упражнения для поддержания мышц в тонусе. Бережное отношение к своему здоровью, консультации врачей и следование их рекомендациям помогут сделать постменопаузальный период более легким и предотвратить серьезные осложнения, обеспечивая долгие годы счастливой жизни.
Поддержание организма
После климакса жизнь женщины не заканчивается, и важно осознавать это. Репродуктивная функция не является единственной задачей женщины, хотя она безусловно важна. В этом периоде жизни есть свои преимущества. Женщина может уделять больше времени себе и вносить изменения в свою жизнь и жизнь окружающих в лучшую сторону. Проблемы со здоровьем могут возникать в любом возрасте, но есть несколько правил, которые помогут справиться с ними:
- Питание. Желательно исключить жирную пищу из рациона, так как она вредна для организма в любом возрасте. Уменьшение потребления жирной пищи не только улучшит самочувствие, но и снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний. Предпочтение следует отдавать фруктам, овощам и кисломолочным продуктам, так как они способствуют укреплению здоровья.
- Физическая активность. Активный отдых и небольшие физические нагрузки помогут укрепить организм. Не стоит ограничивать себя из-за возможного риска переломов. Пассивный образ жизни только усугубит ситуацию. Прогулки, плавание, йога, аэробика или гимнастика помогут укрепить мышцы, связки, суставы и костную ткань.
- Секс. Секс при климаксе – отличный способ снять напряжение в любом возрасте. Уменьшение негативных эмоций и получение удовольствия помогут сохранить молодость и улучшить психологическое состояние.
Также существуют более специфические методы, которые облегчают жизнь женщины в постменопаузальный период.
ЗГТ
Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) является популярным методом облегчения симптомов постменопаузы, который широко используется за рубежом. Поскольку большинство симптомов, связанных с этой фазой жизни женщины, возникают из-за гормонального дисбаланса, особенно недостатка эстрогена, он компенсируется фармацевтическими препаратами. Эстроген является основным компонентом таких лекарств, а также используется прогестерон, который подавляет рост эндометрия в матке.
Несмотря на некоторое недоверие к этому методу, ЗГТ является безопасным и простым способом восполнения естественного гормона в организме женщины. Многочисленные исследования подтверждают его безопасность, а мифы, связанные с этой терапией, либо утратили актуальность в связи с развитием медицины, либо являются выдумками. Кроме того, ЗГТ предотвращает развитие таких заболеваний, как Альцгеймер, и оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему.
Поэтому не стоит верить слухам и дезинформации. Используйте современные достижения медицины для облегчения неприятных симптомов постменопаузы. Перед началом ЗГТ обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Фитоэстрогены
Фитоэстрогены – это группа растительных соединений, которые имеют сходство с эстрадиолом и могут вызывать эстрогенный или антиэстрогенный эффект. Однако, их влияние на здоровье женщины в постменопаузальный период незначительно. Их использование имеет смысл только в определенных случаях, и решение о нем лучше всего принимать врачу.
Народные средства
Настой зверобоя поможет снизить эмоциональные проявления и улучшить кровообращение.
Отвар женьшеня снимет стресс и усталость.
Настой солодки стимулирует естественную эстрогенную активность и способствует укреплению костей.
Отвар шалфея обеспечит крепкий сон и поможет восстановить сердечный ритм.
С каждой женщиной рано или поздно сталкивается постменопауза. Важно помнить, что это естественный процесс, который можно значительно облегчить и пережить легко с помощью врачей, современной медицины, здорового образа жизни и народных средств. Главное не унывать и следовать советам специалистов, чтобы сохранить свое здоровье и наслаждаться жизнью, радуя других.
Частые вопросы
Каково определение постменопаузы у женщин?
Постменопауза – это период в жизни женщины, наступающий после окончания менструаций и продолжающийся до конца жизни. Он наступает примерно в возрасте 45-55 лет и связан с уменьшением функции яичников и снижением уровня эстрогенов в организме.
Какие симптомы могут сопровождать постменопаузу?
Симптомы постменопаузы могут быть разнообразными и индивидуальными для каждой женщины. Они могут включать приливы жара, ночное потоотделение, нарушения сна, сухость влагалища, снижение либидо, нарушения настроения, ухудшение памяти и концентрации, повышение риска остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний.
-
Читайте также:
Как облегчить симптомы постменопаузы?
Существует несколько способов облегчить симптомы постменопаузы. Они включают изменение образа жизни, такие как здоровое питание и регулярная физическая активность, управление стрессом, избегание курения и употребления алкоголя. Также можно применять гормональную терапию, натуральные препараты, витамины и минералы, альтернативные методы лечения, такие как йога или акупунктура. Важно обсудить все возможные варианты с врачом, чтобы найти наиболее эффективное решение для себя.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Обратитесь к врачу-гинекологу для подтверждения диагноза и получения профессиональной консультации. Только специалист сможет определить, насколько вы находитесь в постменопаузе и рассказать о возможных симптомах и способах их облегчения.
СОВЕТ №2
Поддерживайте здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, правильное питание и отказ от вредных привычек. Это поможет снизить риск развития некоторых симптомов постменопаузы, таких как остеопороз и сердечно-сосудистые заболевания.
СОВЕТ №3
Изучите возможные методы лечения и облегчения симптомов постменопаузы, такие как гормональная терапия, натуральные препараты и изменения образа жизни. Обсудите их с врачом и выберите наиболее подходящий для вас вариант.
Загрузка...
