Менструацию часто называют критическими днями, потому что в этот период жизнь каждой женщины полностью меняется. Защитные функции организма существенно снижаются, делая его более уязвимым перед внешними негативными факторами. Чтобы сделать этот период максимально комфортным, девочкам, начиная с полового созревания, важно знать, какие действия следует избегать во время месячных и почему необходимо соблюдать установленные запреты.
Запреты
Состояние женщины во время менструации может быть очень разным. Для некоторых это время может быть характеризоваться небольшим дискомфортом, который не мешает им вести обычный образ жизни, в то время как другие могут страдать от сильных болей в голове, пояснице и нижней части живота. Даже если у женщины нет сильного дискомфорта во время месячных, она все равно должна избегать определенных действий, которые могут негативно сказаться на ее самочувствии. Давайте рассмотрим эти запреты более подробно.
Спорт
Во время критических дней рекомендуется избегать активных видов спорта. Если женщина не может представить свою жизнь без физической активности, лучше выбрать легкую физическую активность или разминки и растяжки. В первый день месячных следует воздержаться от занятий спортом, так как интенсивные нагрузки могут усилить менструационные выделения. Перед тренировкой необходимо провести тщательную подготовку. Подъем тяжестей также лучше отложить на время, чтобы избежать обильного кровотечения и снижения гемоглобина. Интенсивные тренировки во время менструации могут вызывать общую слабость, утомляемость, желание поспать и болевые ощущения в нижней части живота. Если симптомы слишком выражены, медицинская комиссия может освободить женщину от занятий спортом и физкультурой на этот период. Однако это не означает, что она не может заниматься пилатесом, йогой или лечебной физкультурой по своему усмотрению.
Постельный режим
Многие женщины ошибочно считают, что в начале менструации необходимо соблюдать полный покой в постели, чтобы смягчить болевые ощущения. Однако это на самом деле нежелательно во время месячных, так как полный покой может привести к застою крови в организме, что только усилит менструальные боли.
Вместо этого, небольшая физическая активность во время критических дней является обязательной. Исключение составляют женщины, у которых в этот период возникают патологические боли, для них действительно лучше ограничить движение и прибегнуть к применению обезболивающих препаратов.
Алкоголь
Во время менструации не рекомендуется употреблять алкоголь, так как он содержит этанол, который может расширять кровеносные сосуды и увеличивать кровоток в органах малого таза. Алкогольные напитки могут ослабить сосуды и вызвать сильные кровотечения, требующие вмешательства медицинского персонала. Вместо этого, важно пить достаточное количество жидкости, предпочтительно чистую питьевую воду, соки, морсы, компоты и некрепкий чай.
Половая жизнь
Сексуальные отношения во время менструации вызывают разногласия. Некоторые люди считают, что интимная близость может смягчить боль, тогда как другие настоятельно противятся этой идее. Однако все эксперты согласны с тем, что в этот период женский организм становится особенно уязвимым из-за снижения иммунитета, поэтому, если секс неизбежен, необходимо использовать презерватив. Существует несколько причин, почему не рекомендуется заниматься сексом во время менструации:
- увеличивается риск заражения обоих партнеров;
- женщина не может испытать полноценное сексуальное удовлетворение;
- возникает боль и дискомфорт;
- эстетические причины (особый запах, пачкающаяся постель и одежда).
Также стоит помнить, что даже во время менструации существует небольшая, но все же вероятность забеременеть.
Горячие ванны и сауны
Во время месячных следует соблюдать правила личной гигиены, но не рекомендуется посещать бани, сауны или принимать горячую ванну. Принятие горячих ванн во время менструации может вызвать обильное кровотечение, поэтому лучше использовать теплый душ перед каждой заменой прокладки. Также не рекомендуется купаться в бассейне или открытых водоемах во время критических дней, так как это может привести к инфицированию. Использование тампона в этом случае не гарантирует полную защиту от болезнетворных бактерий.
Операции
Во время месячных изменения в гормональном фоне оказывают негативное влияние на свертываемость крови. Это является естественной особенностью женского организма, которая помогает очистить полость матки от отслоившегося эндометрия. Однако, из-за плохой свертываемости, в этот период не рекомендуется проводить хирургические операции из-за высокого риска кровотечения. Если операция была запланирована и месячные начались неожиданно, врачу следует сообщить об этом и перенести дату операции, если это не повлияет на общее состояние пациентки.
Также во время месячных не рекомендуется проводить лабораторные анализы, так как они могут дать неточные результаты. В этот период следует временно приостановить такие процедуры, как теплые грязевые обертывания, магнитно-волновые процедуры, УВЧ-прогревания, гимнастику и корректирующий массаж. Также не рекомендуется проводить манипуляции в области эстетической медицины, пластической хирургии и стоматологии.
Препараты
Во время менструации необходимо ограничить прием препаратов, которые влияют на работу кроветворной системы и свертываемость крови. Не рекомендуется принимать Анальгин и Аспирин для обезболивания, так как они разжижают кровь и могут вызвать обильные кровотечения. Чтобы устранить болевой синдром во время критических дней, лучше использовать лекарства, не содержащие ацетаминофен и ацетилсалициловую кислоту. Ибупрофен или Парацетамол могут быть предпочтительными в этот период.
Если женщина проходит курс лечения хронических заболеваний, необходимо обсудить с лечащим врачом дозировку и назначение препаратов на период менструации, так как их эффективность может измениться, а травяные отвары могут вызвать боли, усиленное кровотечение и маточные сокращения.
Читайте также:
Косметические процедуры
Проведение определенных процедур во время менструации может вызвать осложнения. Например, после инъекций Ботокса могут появиться синяки и кровоподтеки на лице, а также возможно изменение пигментации кожи. Глубокая очистка лица и химический пилинг могут вызвать негативную реакцию кожи, проявляющуюся в виде покраснения, отеков и аллергических высыпаний.
Диета
Во время месячных женщине следует избегать строгих диет и ограничений в питании, так как это может вызвать неприятные симптомы, такие как тошнота, головокружение, обмороки и общая слабость. Важно поддерживать сбалансированный рацион, богатый железом, протеинами, кальцием и фолиевой кислотой, так как уровень этих веществ снижается во время менструации. При необходимости можно прибегнуть к использованию специальных витаминных комплексов.
Средства гигиены
Во время месячных рекомендуется использовать гигиенические прокладки, которые необходимо менять каждые 4 часа. Выбор прокладок должен соответствовать интенсивности выделений. Что касается тампонов, их лучше использовать только при необходимости. Это связано с тем, что не всегда есть возможность соблюдать гигиену, прежде чем заменить тампон, что может привести к инфекции влагалища. Если тампон не заменить вовремя, то во влажной среде он быстро разлагается, вызывая неприятный запах и возможное развитие инфекции. Несмотря на некоторые ограничения, менструация остается естественным процессом, которого не стоит бояться или стесняться. При соблюдении вышеуказанных рекомендаций этот период пройдет комфортно и без неприятных симптомов.
Частые вопросы
Какие действия следует избегать во время месячных и почему?
Во время месячных следует избегать использования тампонов, так как они могут вызвать токсический шок. Также не рекомендуется заниматься интенсивными физическими упражнениями, так как это может усилить кровотечение и вызвать дискомфорт.
Можно ли принимать горячие ванны или душ во время месячных?
Да, можно принимать горячие ванны или душ во время месячных. Теплая вода может помочь снять мышечное напряжение и уменьшить болевые ощущения. Однако следует избегать слишком горячей воды, так как она может усилить кровотечение.
Почему не рекомендуется употреблять кофе и газированные напитки во время месячных?
Кофе и газированные напитки содержат вещества, которые могут усилить болевые ощущения и вызвать дискомфорт во время месячных. Кофеин и газы, содержащиеся в напитках, могут вызвать спазмы в матке и усилить кровотечение.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Избегайте интенсивных физических нагрузок во время месячных. В этот период организм женщины испытывает физиологические изменения, связанные с обновлением эндометрия. Интенсивные тренировки могут вызвать болезненные ощущения и усилить кровотечение.
СОВЕТ №2
Избегайте употребления пищи, которая может усилить воспалительные процессы в организме. Во время месячных уровень простагландинов, веществ, вызывающих сокращение матки, повышается. Поэтому стоит отказаться от острой, жирной и соленой пищи, а также от алкоголя и кофе.
СОВЕТ №3
Избегайте стрессовых ситуаций во время месячных. В этот период женщины могут быть более чувствительными и эмоциональными. Сильные эмоции и стресс могут усилить болевые ощущения и дискомфорт.
-
Читайте также:
Загрузка...
