Как избежать коронавирусной инфекции? Измените ежедневные привычки, чтобы повысить свою безопасность!

Коронавирус может существовать вне организма в течение многих дней, если для этого есть подходящие условия. В обществе высока осведомленность об угрозах, но общие рекомендации не исчерпывают тему. Как вести себя в особых ситуациях, угрожающих заражению SARS-CoV-2, чтобы обеспечить максимальную эффективность профилактики?

Как не заразиться коронавирусом?

Риск заражения SARS-CoV-2 можно минимизировать, если принять соответствующие меры. Благодаря образовательным кампаниям и широкому интересу к теме эпидемии все больше людей знают, что наиболее важными профилактическими мерами являются тщательная гигиена рук, избегание людей с признаками инфекции, скоплений людей и отказ от поездок в регионы крупнейших в мире по количеству случаев заражения.

Между тем, общие рекомендации по профилактике заболеваний могут быть недостаточными. Поэтому следует обратить внимание на детали, которые могут повлиять на заражение, и изменить ваши привычки на более безопасные.

Коронавирус продолжает распространяться и даже проходит полный круг, охватывая новые области. На сегодняшний день не разработано ни одного препарата для профилактики инфекции. Также не было обнаружено лекарств (хотя ведутся интенсивные исследования), которые могли бы успешно вылечить заболевание.

Врачи подчеркивают важность изменения ежедневных привычек для повышения безопасности в условиях угрозы коронавирусной инфекции. Прежде всего, рекомендуется соблюдать правила личной гигиены: регулярное мытье рук с мылом и использование антисептиков. Также важно носить маски в общественных местах, особенно в закрытых помещениях, где риск заражения возрастает.

Кроме того, специалисты советуют избегать массовых скоплений людей и по возможности проводить время на свежем воздухе. Поддержание дистанции в полтора-два метра также является ключевым моментом. Врачи акцентируют внимание на необходимости укрепления иммунной системы через сбалансированное питание, физическую активность и достаточный сон.

Регулярные вакцинации и ревакцинации также играют важную роль в защите от инфекции. В целом, соблюдение этих простых рекомендаций поможет значительно снизить риск заражения и сохранить здоровье.

Внедрите полезные привычки в свою жизнь

• не путешествуйте в страны с наибольшим количеством инфицированных людей;
• тщательно мойте руки;
• не трогайте лицо (особенно слизистые) немытыми руками;
• дезинфицируйте поверхности.

Коронавирусом можно заразиться от человека, который не проявляет никаких симптомов заболевания. Однако паниковать не стоит, а следует выполнять профилактические предостережения.

К ним относятся конкретные способы поведения в определенных ситуациях:

• здоровайтесь на расстоянии — рукопожатие, объятие или поцелуй в щеку должны быть заменены жестом на расстоянии. Руки являются крупнейшим резервуаром вирусов, которые могут неосознанно передаваться в рот, нос и глаза, а через слизистые оболочки вирус проникает прямо в организм;
• носите свою ручку — не используйте общую ручку в офисе, на почте, в банке, у почтальона или курьера. Предложенную клиентскую ручку обычно трогают многие, поэтому ее лучше не использовать;
• вовремя подстригайте и держите в чистоте ногти (ни в коем случае не грызите). Одной из наименее тщательно вымытых частей рук являются ногти. Имея длинные ногти, сложно эффективно дезинфицировать эти участки. Вы можете вычистить их щеткой, но женщины, которые красят свои или прикрепленные ногти, не делают этого, потому что это повредит лак для ногтей. Однако в случае неотложной ситуации стоит отказаться от таких украшений в пользу коротких ногтей;
• по возможности не пользуйтесь корзиной в супермаркете — хотя многие магазины в настоящее время используют специальные санитарные процедуры и регулярно дезинфицируют, среди прочего, в корзинах для покупок передача коронавируса на организм с загрязненных поверхностей и предметов в магазине вполне реальна. Используйте корзину для покупок в перчатках из тонкой ткани или резины. Не кладите в него продукты без упаковки (например, овощи), а также не используйте их для других целей, кроме покупок. Многие продукты также можно приобрести через интернет-магазины;
• открывайте дверные ручки через бумажное полотенце. Вполне возможно подхватить вирус в общественном туалете, даже на работе. Поэтому перед его использованием вымойте или продезинфицируйте руки антибактериальным гелем, который также действует на вирусы, затем прикоснитесь к ручке унитаза через бумажное полотенце или носовой платок и снова продезинфицируйте руки перед уходом. Выйдите из туалета, взяв дверные ручки через сухой лист бумаги;
• носите перчатки в средствах связи — среди мест, наиболее загрязненных микробами, есть средства общения. Кнопки разблокировки дверей, поручни, ручки и сиденья могут быть источником коронавируса. Поэтому ограничивайте прикасание к ним, держась в перчатках или используйте салфетку. Вы также можете опираться рукой или предплечьем на поручни, но только если вы одеты в одежду с длинными рукавами;
• принимайте пищу только дома или в местах, где вы можете позаботиться о гигиене — при еде на улице вы рискуете случайно прикоснуться к пище грязной рукой или в случае попадания вирусов в воздух. Независимо от того, есть ли у вас домашний бутерброд, салат в контейнере в качестве перекуса после тренировки, кофе или десерт, купленный в кафе, ешьте только там, где вы можете продезинфицировать руки и избегать потенциально больных людей;
• разделяйте верхнюю и домашнюю одежду, избегаете общественных мест и людей, все еще существует вероятность того, что вирусы будут на вашей верхней одежде. Поэтому, вернувшись домой, переоденьтесь. Стирайте одежду, в которой вы выходите на улицу, желательно при температуре выше 60 градусов по Цельсию, и обязательно изолируйте от другой одежды;
• дезинфицируйте столешницы и столы — поверхности, к которым часто прикасаются другие люди, включают столы в общественных местах. Питание вне дома, заполнение открыток в почтовом отделении, использование столешниц в фитнес-клубе или даже столы на рабочей кухне — все эти поверхности могут быть источником заражения, поэтому ограничьте с ними контакт. Не опирайтесь на верхнюю часть руки, не кладите еду с тарелки или салфетки (особенно на многоразовый поднос) и, если можете, продезинфицируйте поверхность подходящим спреем;
• курите ответственно (курение не поощряется, ведь дым вызывает воспаление легких и увеличивает риск заражения коронавирусом). Тем не менее, многие люди используют электронные сигареты. Однако пользователи обращаются к нему много раз в течение дня, не обращая внимания на гигиену рук. Поэтому вам следует избегать контакта с мундштуком устройства. Лучше всего дезинфицировать его, особенно когда вы возвращаетесь домой. Поскольку дезинфицирующие средства не предназначены для употребления, мундштук следует позже протереть водой или спиртом. Лучше держать электронную сигарету с собой и никуда не класть.

Многие люди делятся своими советами о том, как защитить себя от коронавирусной инфекции. Одним из самых распространенных рекомендаций является регулярное мытье рук с мылом и использование антисептиков. Это простое, но эффективное действие помогает уничтожить вирусы, которые могут попасть на кожу. Также важно соблюдать дистанцию в общественных местах и избегать скоплений людей, особенно в закрытых помещениях.

Некоторые советуют носить маски, особенно в местах с высоким риском заражения. Изменение привычек, таких как отказ от рукопожатий и обниманий, может значительно снизить вероятность передачи вируса. Не менее важным является укрепление иммунной системы: сбалансированное питание, физическая активность и достаточный сон играют ключевую роль в поддержании здоровья.

Люди также подчеркивают важность информированности: следите за новыми рекомендациями и обновлениями от здравоохранительных организаций. Эти простые изменения в повседневной жизни могут значительно повысить вашу безопасность и защитить окружающих.

Один Секрет Который Ты НЕ Знаешь о ПРИВЫЧКАХ – Как Выработать Привычку

Самый эффективный способ избежать заражения COVID-19 — это вакцинация. Другие способы профилактики COVID-19: избегайте тесного контакта с больными или имеющими симптомы. Часто мойте руки водой с мылом не менее 20 секунд.

Ношение маски и соблюдение дистанции между собой и окружающими могут помочь снизить риск передачи COVID-19. Тестирование на COVID-19 может помочь вам решить, что делать дальше, например, начать лечение, чтобы снизить риск тяжёлого течения заболевания и принять меры для снижения вероятности распространения COVID-19 среди других людей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство. Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно свершаются нами в среднем 15 раз в час).

COVID-19 вызывается коронавирусом тяжелого острого респираторного синдрома 2, также известным как SARS-CoV-2. Коронавирус распространяется преимущественно от человека к человеку, даже от инфицированного, но бессимптомного человека.

Регулярно мойте руки с мылом в течение не менее 20 секунд, особенно после посещения общественных мест, перед едой и после кашля или чихания. Если мыло и вода недоступны, используйте антисептик на основе спирта с содержанием не менее 60% спирта.

Избегайте близкого контакта с людьми, особенно в закрытых помещениях. Соблюдайте дистанцию не менее 1,5 метра и старайтесь не находиться в многолюдных местах, чтобы снизить риск заражения.

Носите маску в общественных местах, особенно если не можете соблюдать социальную дистанцию. Маска помогает предотвратить распространение вируса, защищая как вас, так и окружающих.

Укрепляйте иммунную систему, следя за своим питанием, занимаясь физической активностью и получая достаточное количество сна. Включайте в рацион больше фруктов, овощей и продуктов, богатых витаминами и минералами.