Отеки перед месячными переживает практически каждая женщина. Они могут возникать как на отдельных участках тела, так и затрагивать только некоторые его части. Почему это происходит и какие способы существуют для снятия неприятных симптомов – об этом мы расскажем в данной статье.
Причины отеков во время и перед месячными
Врачи обсуждают различные причины отеков и задержки жидкости в организме, которые могут возникать во время ПМС. Существует множество споров о том, что может вызывать отеки, и все они лишь приблизительно объясняют этот процесс. Кроме отеков, женщины также могут столкнуться с нейропсихическими расстройствами, цефалгическими и другими симптомами во время ПМС.
Переизбыток эстрогена
Из-за гормональных изменений, связанных с ПМС, возникают отеки в различных частях тела. Избыток женского полового гормона может вызывать и другие проблемы со здоровьем. Избыток этого гормона приводит к задержке жидкости в организме, что приводит к отекам на лице, груди и других частях тела.
Недостаток эстрогена
Он также может вызывать отеки перед менструацией, отрицательно влиять на общее состояние здоровья и способствовать недостатку прогестерона. Все эти проблемы только усугубляют ситуацию.
Пролактин
Исследования показывают, что этот гормон замедляет выведение натрия, что в свою очередь приводит к задержке жидкости в организме. Однако, даже если уровень этого гормона остается нормальным, некоторые люди могут испытывать повышенную чувствительность к нему, что может приводить к появлению отеков.
Остальные причины
Постоянные стрессовые ситуации, нервные срывы, проблемы с сердцем и давлением могут вызывать избыток гормона АКТГ, что ведет к обратному всасыванию жидкости почками и возникновению отеков. Недостаток витаминов, цинка и иммунодефицит могут также влиять на неправильную выработку биологически активных веществ, что приводит к общему недомоганию и отекам. Хотя вопрос о том, почему отеки могут появляться перед месячными, остается недостаточно изученным, врачи выделяют определенные категории женщин, которые наиболее подвержены этому “эффекту”, включая тех, кто имеет избыточный вес (так как жировые отложения являются источником эстрогена), страдает заболеваниями почек, сердца и печени, а также женщин после 40 лет или в период менопаузы.
Как проявляются отеки
Во время предменструального синдрома (ПМС), у женщин часто наблюдается отек лица или отдельных его частей. Это может сопровождаться прибавкой в весе на 2-3 кг и ощущением пастозности и тяжести в теле. Если отекает только определенная часть лица перед месячными, это может вызывать серьезный дискомфорт и давление в этих областях.
Также женщины часто жалуются на отек и боль в грудной области, а также на увеличение талии. Эта проблема может прогрессировать до вздутия кишечника.
Если отекает весь организм, это может быть как индивидуальной особенностью, так и признаком серьезных заболеваний, не связанных с ПМС. Даже глаза могут опухнуть.
Почему опухает грудь
Отек груди перед месячными является распространенным явлением, которое наблюдается у 93% женщин. Однако симптомы могут проявляться по-разному: некоторые женщины испытывают небольшое набухание молочных желез, другие ощущают боль в сосках или по всей груди, а некоторые могут столкнуться с увеличением молочных желез. Эти ощущения являются нормальной реакцией на физиологические изменения, происходящие во второй половине цикла. Во время овуляции половые гормоны начинают активно вырабатываться, что необходимо для возможности зачатия. В этот период маточные стенки меняют свою структуру, а жировые массы молочных желез увеличиваются, вызывая повышенную чувствительность. Если беременность не наступает, уровень гормонов постепенно снижается, и симптомы исчезают. Если симптомы не слишком сильные, врачи рекомендуют не предпринимать никаких мер. В противном случае, могут быть назначены обезболивающие препараты.
Опухают ноги
Если перед месячными наблюдается отек ног, причины могут быть разнообразными. Одной из наиболее распространенных является проблема с выведением солей из организма. В такой ситуации первым шагом следует ограничить потребление сладкой, соленой и крахмальной пищи. При этом рекомендуется пить больше жидкости, чтобы помочь организму вывести соли. Задержка жидкости также может быть причиной отечности нижних конечностей. Недостаток магния или витамина B6 также является распространенной причиной. Кроме того, отечность ног перед месячными может быть связана с заболеваниями вен, проблемами с работой внутренних органов и систем, а также с приемом определенных препаратов или их побочными эффектами. Если вы заметили, что ноги часто отекают перед месячными, рекомендуется обратиться к врачу, пройти необходимые обследования и выявить причину этой проблемы.
Как избавиться от отеков при месячных
Чтобы избежать появления отеков и других неприятных симптомов во время месячных, полезно знать свой организм и его реакцию на этот период. Врач может предложить квалифицированные методы лечения, чтобы справиться с возможными заболеваниями. Однако, в некоторых случаях проблем с организмом может не быть, и отеки и неприятные ощущения могут быть всего лишь индивидуальной реакцией на ПМС. В таких ситуациях, что делать и как справиться с этими проблемами?
Читайте также:
Медикаментозные средства
В аптеке можно найти различные препараты и травы с мочегонным эффектом. Один из таких препаратов – Верошпирон, который помогает быстро вывести из организма лишнюю жидкость и устранить отечность определенных частей тела. Кроме него, существует множество безопасных трав, которые также способствуют мочеотделению.
Народные методы
Проверенные народные способы устранения отеков перед месячными:
- Для отеков под глазами можно применять пакетики с зеленым чаем.
- Ватные тампоны, смоченные в молоке с кубиками льда, можно наносить на веки.
- Взбитый яичный белок также поможет справиться с отеками лица.
- Петрушка, свежая или замороженная, может использоваться для маски для лица, смешав ее со сметаной.
- Перед месячными можно приготовить кубики с кофе и ромашкой для протирания ног.
- Ванночки с раствором соли, йода и соды помогут снять отеки ног.
- Настои ромашки, шиповника, брусники и других трав также могут помочь снять отеки.
- Один из эффективных рецептов с использованием лаврового листа: залить несколько штук листа кипятком, настоять 3 часа и пить по 100 мл трижды в день.
Образ жизни и питание
Правильно сбалансированный рацион, в котором преобладают полезные продукты, может помочь справиться с отечностями разных частей тела перед месячными. Особое внимание следует уделить продуктам, богатым витаминами группы A, B и C, таким как мясо, рыба, тыквенные семечки, листовые салаты и молочные продукты, которые являются основой для женского здоровья. Умеренные физические упражнения также могут помочь организму быстрее выводить лишнюю жидкость, но не следует ограничивать режим питья, чтобы не вызвать обезвоживание. Физическая активность стимулирует перистальтику и диурез кишечника, что влияет на скорость мочеиспускания. Спорт помогает уравновесить нервную систему, улучшает связь между тканями и органами, а также нормализует гормональный баланс. Также важно обратить внимание на лишний вес, так как избыточные жиры могут быть основной причиной отеков перед месячными.
Частые вопросы
Какие меры можно принять для борьбы с отеками перед месячными?
Для борьбы с отеками перед месячными можно принять следующие меры:
- Увеличить потребление воды, чтобы помочь организму избавиться от излишков жидкости.
- Избегать употребления соленой пищи, так как соль может удерживать жидкость в организме.
- Проводить регулярные упражнения, такие как ходьба или плавание, чтобы стимулировать кровообращение и уменьшить отеки.
- Применять холодные компрессы на отекшие области для сужения сосудов и снижения отечности.
- Принимать травяные чаи или добавки, которые имеют мочегонное действие и помогают избавиться от излишков жидкости.
Какие продукты следует избегать, чтобы снизить отеки перед месячными?
Для снижения отеков перед месячными следует избегать следующих продуктов:
- Соленая пища, так как соль может удерживать жидкость в организме и способствовать отекам.
- Фастфуд и готовые продукты, так как они могут содержать большое количество соли и добавок, которые могут усугубить отеки.
- Газированные напитки и алкоголь, так как они могут способствовать задержке жидкости в организме.
- Кофе и чай, так как они могут иметь диуретическое действие и усиливать отеки.
Когда следует обратиться к врачу, если отеки перед месячными становятся проблемой?
Если отеки перед месячными становятся проблемой и не улучшаются после применения домашних методов, следует обратиться к врачу. Также следует обратиться к врачу, если отеки сопровождаются другими симптомами, такими как сильная боль, высокая температура или изменения в мочеиспускании. Врач может провести дополнительные исследования и назначить соответствующее лечение для устранения отеков и их причин.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Увеличьте потребление воды. Пить больше воды поможет снизить отеки перед месячными. Вода помогает вымывать из организма излишки солей и токсинов, которые могут вызывать задержку жидкости и отеки. Рекомендуется пить не менее 8 стаканов воды в день.
СОВЕТ №2
Уменьшите потребление соли. Соленая пища может усугубить отеки перед месячными. Постарайтесь ограничить потребление соли и избегать соленой пищи, такой как чипсы, соленые орехи и консервированные продукты. Вместо этого предпочитайте свежие овощи и фрукты.
СОВЕТ №3
Увеличьте физическую активность. Регулярные физические упражнения помогут улучшить кровообращение и снизить отеки. Рекомендуется заниматься умеренной интенсивностью физической активности, такой как ходьба, плавание или йога. Это поможет улучшить общее состояние организма и снизить отеки перед месячными.
-
Читайте также:
Загрузка...
